健康診断までにコレステロールを下げる

私の会社には、コレステロール値が下がらないで悩んでいる同僚が
何人もいます。



同僚らに共通していることは、昔から甘い物が好きだという事です。
生まれながらに、コレステロール値が高いということではないという事です。



何年も、甘い物を習慣的に食べるなどの食生活を続けたことが大きな
原因を占めるのは間違いないと思います。



現在は、毎日のように食べていた、コンビニの揚げ物弁当をやめて、おにぎりや
和食弁当にしていますが、コレステロール値が下がらないようです。



しかし、健康診断までにコレステロールを下げるためには、まだ足りないと
思います。




運動も大事でしょうが、もっと徹底した食生活の見直しが必要になってくると
思います。




食事を制限する事だけでなく、多く取り入れなくてはならない食べ物も
あります、野菜、大豆製品、お酢、果物、海藻類、青魚などです。





並行して、コンビニ弁当、お菓子、ケーキ、スナック菓子などの加工食品も
控えていかなくてはならないのです。










今までの習慣をやめるのは、辛いことだと思いますが、コレステロール値と
いうのはなかなか下がってくれないのは、事実です。




食生活を変えて、体質改善は必至です、それでもコレステロール値が
下がらない人もたくさんいます。




コレステロール値が高い状態が続くと、脳梗塞や心筋梗塞などの血管の
病気に繋がります。




コレステロール値が高い状態を放置しておいて、若くしてこのような病気に
なってしまったという話も聞きます。




健康で、楽しく過ごすためには、決意を決めて頑張るべきですね＾＾

タグ：心筋梗塞 脳梗塞 コレステロール値