はじめまして、現在４０代の会社員のニックネーム「しまじろう」です。
会社勤続１５年になりますが、いまだに平社員です（笑
趣味は海外旅行、興味のあることは健康の事です、先日も春の健康診断が
ありました。
以前は暴飲暴食をし過ぎて、空腹時血糖値が「１０９」という結果が出てしまいました。。
基準値の範囲の上限が「１１０」でしたので、ギリギリですね、慌てた私は生活改善に
取組みました。
私のやった事
１、夕食後の３０～４５分のウォーキング
２、ご飯の食べる量を減らす
３、白米に発芽玄米を混ぜる
おおまかに言えば、これだけです。
１年後の健康診断の結果は・・・「９２」まで下がりました！
ウォーキングに関しては、慣れるまでは大変でしたが、毎日続けた訳では
ありません。
血糖値というのは、簡単なやり方で健康診断までに下げる事ができます。
しかし！
健康診断までにコレステロール値を下げるという事は難しいです、それどころか
何年も運動や食生活の努力を続けても、
改善しないという人が私の周りには大勢います。
先日に行われた健康診断の結果でも、
総コレステロール値が「２５０」以下に
ならないという同僚が何人もいました（基準値：１３０～２１９）
同僚達をみても決して肥満とか大食漢ではなく、痩せすぎの人もいます。
週に一回のジム通いを続けて、１時間以上のランニングと甘い物を控えるなどの
努力を何年も続けてもです。
なぜ、コレステロール値が下がらないのか？
その同僚達の以前の食生活には、共通の事がありました。
次回にお話しをしたいと思います。。。
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